w miejscu

[...] motywacji a przede wszystkim, że uda mi się tu poznać fajnych ludzi a także zaczerpnąć jakiś złotych pomocnych myśli ;-) Ćwiczę już jakiś czas i czuję, że stanęłam w miejscu... Dodatkowo pojawił się od niedawna problem, ponieważ mogę ćwiczyć praktycznie tylko z samego rana po przebudzeniu (6:00).. czytałam różne opinie na temat ćwiczeń [...]

[...] narazie mówie nie, ponieważ dopiero jestem na początku drogi, dopóki organizm sam bedzie palił tluszcz, a waga będzie spadać to polecę bez wspomagaczy. Jak juz stanie w miejscu wtedy zapodam Dymatize Dymaburn. Dobra, to byloby na tyle. Proszę o ocenę i z góry dziękuję za wszelkie poprawki i w ogole za chęć przeczytania artykułu. Popzdrawiam

Witam wszystkich , jako że jestem "amatorem" i niedawno założyłem tu konto to nie denerwujcie się gdybym ten temat umieścił w złym miejscu (nawet nie widziałem jak napisać ten post XD) Otóż chciałem sobie wyrzeźbić ciałko , ogólnie żeby był szpan XD Tak na poważnie zacząłem "ćwiczyć" z kilka miesiecy temu ale codziennie czytam 10908234987 postów i [...]

[...] i jakimi metodami najlepiej? Kiedy decydować o zwiększeniu spożywanych kcal? Dokonałem pomiarów obwodów, ważę się po treningu w siłowni i rano w domu. Na razie waga stoi w miejscu, ale to raptem 4 dni na diecie i dwa treningi za mną. Jedyne co zauważyłem - to bóle głowy (być może spowodowane zmianą pogody?) , własnie zmierzyłem ciśnienie i jest [...]

Cześć, Postanowiłem, że i ja zarówno w ramach motywacji jak i fajnej pamiątki zbiorę swoje "wyczyny" w jednym miejscu. Coś o mnie Jak sama nazwa bloga wskazuje dzień w dzień spędzam przy komputerze, bo z tego po prostu żyję. Programowanie i granie to jedne z kluczowych elementów mojego codziennego dnia. Sport w sumie towarzyszył mi od zawsze. Od [...]

[...] więc z tym problemu nie mam, ponieważ stosowałem dietę zbilansowaną z naciskiem na redukcję i udało mi się schudnąć 5kg w 1,5 miesiąca, lecz teraz moja waga stanęła w miejscu i nie chce zejść ani grama poniżej 80kg. Mam około 5kg nadwagi i chciałbym to zrzucić, i przy okazji wyrzeźbić brzuch bo troszkę wystaje, widać zarysy górnych partii [...]

[...] jedzenia/niejedzenia, bez żadnego liczenia kalorii, ani przywiązywania wagi do tego co jem. Mimo to na początku udało się zrzucić parę kg, ale od ok. 2 miesięcy waga stoi w miejscu. Teraz wziąłem się za wszystko na poważniej - zaczynam ćwiczyć regularnie 3 razy w tygodniu i trzymać dietę. Jak widać w temacie będę próbował koncepcji IIFYM w moim [...]

[...] wyszlo nastepny bedzie dopiety jak trza To osobista relacja nie licze na poklask i szczerze j.e.bie mnie co o tym myslicie,taka ot ciekawosta.Co do fotek sa jakie sa bez czapialstwa prosze raz po pompkach raz prosto z kapieli roznie to wyszlo ale widac progres i o to chodzi! W tym miejscu pozdrawiam mojego idola CHUDZINE,zdrowia chlopaki zycze

[...] komputerowcem i zalegam przed nim do wieczora. Czy ćwiczę za mało? Ciężko mi się zmusić, by ćwiczyć 2 razy dziennie... Ogólnie to największy problem mam z wagą, która stoi w miejscu, ale też i z tłuszczem na brzuchu tzw. oponką, która ani myśli zniknąć :/ i zalegającym tłuszczem na boku ud i pośladków- nie do ruszenia a ćwiczę już przecież długo [...]

[...] glownej, oczywiscie moj apel pozostaje bez echa, ale nie podlamuje sie i codziennie bede przypominal w poscie o weryfikacji o tym. Po 2 aktualnie dzial znajduje sie na 16 miejscu w rankingu popularnosci, nie jest zle aczkolwiek pamietam czasy, kiedy to bylo duzo duzo lepiej. Problem jest troszke zwiazany z tematyka. Tu raczej trzeba dyskutowac [...]

[...] (mam problemy z krzyzem dlatego teraz robie lekkie ciezary na siady). tak samo z plecami, podciaganie szlo coraz lepiej, tak jak cala reszta ciala. niestety klatka stala w miejscu, gdy zaczalem cwiczyc moglem ledwo brac 40kg na serie (wczesniej nie mialem stycznosci z cw, wiec prosze sie nie smiac), pod koniec doszlo do 60kg na serie i stanelo. [...]

[...] i spie jak niemowle. Niestety przy obecnej diecie waga stanęła a wręcz poszła o kilo więcej przez te 3 tygi %bf nie spadł i dalej jest na poziomie 20% i obwody stoją w miejscu no może w łapie poszło o centymetr ale to wszystko. Opona się może delikatnie wysmukliła ale w centymetrach to może 0,5 cm spadło albo i nie. Bardzo proszę o [...]

[...] Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Wartości odżywcze Porcja 22g(1i 2⁄3 miarki) Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 440g SKŁADNIKI AKTYWNE CRUSH Zawartość jednej [...]

[...] tej siłowni porobić-nie tylko chudnąć Dlatego też nieco rozszerzyłem swoj "trening" Od trzech miesięcy do dziś wyglada to tak: Rozgrzewka ; 2 minuty skakanki lub bieg w miejscu z pałacykami.:P Rozciąganie sie - 3-4 minuty Brzuszki 20, brzuszki skośne 20. Podnoszenie nóg leżąc na plecach 20, deska- wszystkie ćwiczenia po sobie w pakiecie po [...]

[...] skaldzie zawiera około 20% białka, 5% tłuszczy, resztę oczywiście stanowią węglowodany. Jest to bardzo prosty zamiennik posiłku, który może być stosowany zaraz po treningu lub w miejscu gdzie nie możemy wyciągnąć naszego posiłku. Mam nadzieje, ze swoją praca przysluzylem sie do tego, ze ktoś dowie sie czegoś przydatnego.pozdrawiam, Grzesiek.

[...] (krotki prosty uchwyt) 12,10,10 Mezocykle stosujecie wg mozliwosci i uzyskiwanych efektow (uzaleznionych od postepow) od 4 do 6 tygodni. Jak nie ma postepu i stoimy w miejscu to zmieniamy na kolejny mezocykl, jak po czterech tygodniach jeszcze dobrze idzie to ciagniemy do 6. Wszystkie treningi obowiazkowo wykonujemy po solidnej rozgrzewce [...]

[...] OBECNIE - Mam problem z dobijaniem białka w diecie. Jem za dużo węglowodanów i tłuszczy. Często podjadam. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Stoję w miejscu/ Minimalne utraty wagi ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak + sauna ****TRENING********************************** [...]

[...] Więcej zdjęć sklepu i informacji o nim znajdziecie -> Tutaj W tym dniu przewidujemy: * Ustawkę Treningową Super Fajnych Dzików w Kuźni, * spotkanie z ambasadorami SFD, na miejscu będą na pewno Alicja Pyszka-Bazan oraz Maciej 'minikox' Żochowski i Bartek Kubiak, do tego nie zabraknie przyjezdnych kolegów i koleżanek z SFD Teamu oraz lokalnych [...]

[...] treningi siłowe 4 razy w tygodniu po ~60min i średnio intensywne cardio(bieganie) 2 razy w tygodniu po ~40min. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej TEA (w tym miejscu sprawdźcie proszę czy na pewno dobrze wykonałem obliczenia, bo nie wiem czy zrozumiałem dobrze powyższy artykuł): TEA(siłowe) = {ilość treningów siłowych na tydzień} [...]

[...] Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Wartości odżywcze Porcja 22g(1i 2⁄3 miarki) Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 440g SKŁADNIKI AKTYWNE AMI-NO XPRESS Zawartość [...]